Zink gegen Akne: Warum Zink nicht immer das Wundermittel ist
Hilft Zink gegen Akne? Was Studien wirklich zeigen, wann Zink sinnvoll ist und warum bei Akne ab 30 oft die Hormone dahinterstecken.
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Mein größter Aha-Moment – So habe ich endlich meine Energie im Alltag zurückgewonnen
Mein persönlicher Snack-Albtraum 🙈 Kennst du das? Du hast den ganzen Tag Gas gegeben – Arbeit, Alltag, vielleicht noch Training – und dann kommt er: dieser eine Moment.Plötzlich Heißhunger, null Energie, du fühlst dich leer. Du greifst schnell zum Müsli- oder Proteinriegel aus dem Supermarkt, weil’s einfach praktisch ist. Und was passiert danach? Genau: Ein…
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Abnehmen ohne Verzicht – So genießt du Müsli, Schokolade & Co. ohne Blutzuckerchaos
Ich dachte, ich muss alles streichen, was mir schmeckt.“ Vor ein paar Jahren war ich überzeugt: Wenn ich abnehmen will, muss alles Leckere weg.Also habe ich Müsli, Schokolade und meine kleinen Genussmomente verbannt – in der Hoffnung, so schneller ans Ziel zu kommen. Das Ergebnis? Die Waage ging anfangs runter, klar. Aber: Ich war gereizt,…
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Hormone und Ernährung: Die unsichtbare Macht auf dem Teller
„Du bist, was du isst“ – oder eher: „Du fühlst, was du futterst“? Wenn mir früher jemand gesagt hätte, dass meine Laune, mein Schlaf und sogar mein Bauchgefühl (im wahrsten Sinne des Wortes 😅) direkt mit meinem Essen zusammenhängen, hätte ich wahrscheinlich mit der Chipstüte in der Hand gelacht. Aber: Essen ist keine Kalorienfrage –…
