Dein Körper ruft SOS Du schläfst brav deine acht Stunden, aber wachst auf wie vom LKW überrollt. Dein Gewicht bewegt sich keinen Millimeter, egal wie viel Sport du machst oder wie diszipliniert du Kalorien zählst. Und deine Stimmung? Eine Achterbahn, bei der sogar dein Umfeld am liebsten aussteigen würde. 👉 Spoiler: Das bist nicht „du“….
Der Tag, an dem ich nicht mehr konnte Es gab eine Zeit, da war ich ständig müde. Mein Alltag hat mich ausgesaugt, ich hatte keine Energie mehr und mein Strahlen war komplett verschwunden. Ich dachte, das bleibt jetzt für immer so. Doch dann kam der Moment, der alles verändert hat – und genau das teile…
Mein persönlicher Snack-Albtraum 🙈 Kennst du das? Du hast den ganzen Tag Gas gegeben – Arbeit, Alltag, vielleicht noch Training – und dann kommt er: dieser eine Moment.Plötzlich Heißhunger, null Energie, du fühlst dich leer. Du greifst schnell zum Müsli- oder Proteinriegel aus dem Supermarkt, weil’s einfach praktisch ist. Und was passiert danach? Genau: Ein…
Mein größter Trainingsfail 🙈 Ich habe Jahre gebraucht, bis ich verstanden habe, dass mein Körper nicht jeden Tag gleich funktioniert. Heute weiß ich: zyklusbasiertes Training ist der Schlüssel, um endlich im Einklang mit meinen Hormonen zu trainieren – statt ständig dagegen anzukämpfen. Stell dir vor: Ich stand vor ein paar Jahren im Fitnessstudio, hochmotiviert, die…
Ich dachte, ich muss alles streichen, was mir schmeckt.“ Vor ein paar Jahren war ich überzeugt: Wenn ich abnehmen will, muss alles Leckere weg.Also habe ich Müsli, Schokolade und meine kleinen Genussmomente verbannt – in der Hoffnung, so schneller ans Ziel zu kommen. Das Ergebnis? Die Waage ging anfangs runter, klar. Aber: Ich war gereizt,…
Ich wusste nicht mehr weiter – bis ich Hormoncoaching ausprobiert habe“ Vor ein paar Monaten kam Anna* zu mir. Sie war völlig erschöpft, fühlte sich aufgebläht, kämpfte jeden Monat mit PMS und konnte nachts kaum noch schlafen.Ihre Worte beim Erstgespräch:„Ich hab das Gefühl, mein Körper spielt verrückt. Egal was ich mache – es wird einfach…
Das glaubt mir keiner: Meine Laune, mein Schlaf und sogar mein Bauchfett – alles wird im Darm gemacht!“ Wenn mir das früher jemand erzählt hätte, ich hätte nur gelacht. Darm? Das Ding, das knurrt, wenn ich Hunger habe? Mehr so „Pipi-Kaka“-Thema, oder? 🙈 Aber die Wahrheit ist: Dein Darm ist wie die Chefetage für deine…
„Du bist, was du isst“ – oder eher: „Du fühlst, was du futterst“? Wenn mir früher jemand gesagt hätte, dass meine Laune, mein Schlaf und sogar mein Bauchgefühl (im wahrsten Sinne des Wortes 😅) direkt mit meinem Essen zusammenhängen, hätte ich wahrscheinlich mit der Chipstüte in der Hand gelacht. Aber: Essen ist keine Kalorienfrage –…
